Os laxantes são seguros para perda de peso?

Os laxantes são um tipo de medicamento que as pessoas usam para aliviar a constipação. Às vezes, pessoas sem prisão de ventre tomam laxantes na crença de que esses medicamentos os ajudarão a perder peso.

Usar laxantes para perder peso não é seguro nem eficaz. Existem outras maneiras mais saudáveis ​​de perder peso e manter o peso corporal desejado.

Neste artigo, veremos se os laxantes ajudam na perda de peso. Também discutimos a segurança do uso de laxantes para perda de peso, estratégias alternativas de perda de peso e quando consultar um médico.

Os laxantes causam perda de peso?

Tomar laxantes para perder peso é uma estratégia insegura e ineficaz.

Os médicos não recomendam laxantes como forma de perder peso. A pesquisa sugere que, embora algumas pessoas acreditem erroneamente que tomar laxantes impedirá seu corpo de absorver calorias, é uma estratégia insegura e ineficaz.

Os laxantes tratam a constipação amolecendo as fezes ou estimulando os movimentos intestinais. As pessoas podem presumir que eliminar mais fezes levará à perda de peso.

No entanto, embora as pessoas possam se sentir temporariamente “mais leves”, não há evidências que apóiem ​​o uso de laxantes como um método seguro ou eficaz de perda de peso.

Laxantes causam perda de água, não perda de peso

A perda temporária de peso que as pessoas podem experimentar ao tomar laxantes é, na verdade, devido à perda de água. Perder água não é o mesmo que perder gordura corporal.

Muitos laxantes atuam ajudando o intestino a absorver mais água do corpo ou mantendo a água no intestino ao redor das fezes. Essa água amolece as fezes, facilitando sua passagem. Também pode causar diarreia, que são fezes muito aquosas.

Como essa água adicional sai com as fezes, uma pessoa pode pesar menos depois de usar laxantes. No entanto, esse efeito é apenas temporário.

Os laxantes não reduzem a gordura corporal nem promovem a perda de peso a longo prazo. Mesmo em altas doses, os laxantes estimulantes, que estimulam o movimento das fezes através do trato digestivo, têm apenas um “efeito modesto” na absorção de calorias.

Segurança e riscos

Muitos laxantes estão disponíveis sem receita para o tratamento da constipação. O uso indevido de laxantes para perda de peso pode causar os seguintes efeitos colaterais:

Diarréia

As pessoas costumam usar laxantes para aliviar a constipação. Se uma pessoa toma laxantes quando não está constipada ou os usa com muita frequência, esses medicamentos podem causar diarreia.

Algumas pessoas que usam laxantes com frequência podem ter diarreia e prisão de ventre alternadas.

Desidratação

A desidratação causada pela ingestão de laxantes pode causar dores de cabeça, sede e boca seca.

Os laxantes osmóticos retiram água do corpo para o intestino para amolecer as fezes. Tomar muitos laxantes osmóticos ou tomá-los com muita frequência pode causar desidratação.

Outras formas de laxantes também podem causar diarreia frequente que leva à desidratação.

Os sintomas comuns de desidratação incluem:

  • sede
  • tontura
  • fraqueza
  • dores de cabeça
  • diminuição da urina
  • boca seca

Desequilíbrio eletrolítico

Tomar laxantes pode resultar em desequilíbrio eletrolítico. Certos tipos de laxante podem fazer com que o corpo absorva grandes quantidades de eletrólitos, como sódio e fósforo, do intestino. Alguns laxantes também podem levar a níveis baixos de potássio, magnésio ou cálcio no sangue.

Um desequilíbrio eletrolítico pode causar fraqueza e ritmo cardíaco anormal. Em casos graves, ter um desequilíbrio eletrolítico pode ser fatal.

Função intestinal prejudicada

Alguns laxantes podem estimular os músculos do intestino, ajudando-os a promover o movimento das fezes. Tomar laxantes estimulantes com muita frequência pode causar dependência.

Mais pesquisas são necessárias sobre esse efeito, mas alguns especialistas acreditam que o intestino pode se tornar cada vez mais dependente da estimulação. Como resultado, ele pode eventualmente parar de mover os alimentos ao longo do trato digestivo por conta própria.

O uso frequente de laxantes também pode irritar o revestimento do intestino, potencialmente colocando uma pessoa em risco de ter fezes com sangue.

Quando ver um medico

Alcançar e manter um peso saudável pode reduzir os fatores de risco para os principais problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. No entanto, é vital perder peso de forma segura e sustentável.

Às vezes, tentar perder peso pode afetar adversamente o bem-estar físico e mental de uma pessoa. Tentar lidar com uma autoimagem negativa por meio da perda de peso, sem nenhuma estratégia de saúde mental, pode piorar as coisas.

Para algumas pessoas, estratégias inadequadas de perda de peso podem evoluir para um transtorno alimentar. Os sinais e sintomas que podem indicar um transtorno alimentar incluem:

  • estar preocupado com a perda de peso
  • estar focado apenas em calorias, teor de gordura ou teor de carboidratos
  • recusando certos tipos de comida
  • desenvolver rituais em torno da comida
  • pular refeições ou reduzir o tamanho das porções excessivamente
  • retirando-se de atividades sociais
  • estar excessivamente preocupado com o tamanho ou forma do corpo
  • tendo mudanças de humor
  • olhando no espelho com frequência de maneira crítica
  • perder ou ganhar peso rapidamente
  • tendo problemas gastrointestinais frequentes
  • tendo problemas de concentração
  • sentindo frio o tempo todo
  • tendo problemas para dormir
  • desenvolver pele ou cabelo seco ou fino
  • desmaios ou tonturas

É possível ter alguns desses sintomas sem ter um transtorno alimentar. No entanto, qualquer pessoa preocupada com o fato de ela ou alguém que conheça possa ter um transtorno alimentar, deve consultar um médico.

Estratégias de perda de peso segura

O exercício é uma estratégia muito mais segura para perder peso.

Tomar laxantes para perder peso não é uma estratégia segura. Para a maioria das pessoas, dietas drásticas e restritivas não funcionam a longo prazo.

Fazer mudanças sustentáveis ​​no estilo de vida é a maneira mais eficaz de atingir um peso saudável. Esses incluem:

  • comer uma dieta nutritiva e equilibrada que consiste principalmente de alimentos integrais
  • aumentando a atividade física a cada dia
  • fazendo exercícios regulares
  • praticando o autocuidado para melhorar a imagem corporal

As atividades de autocuidado podem incluir:

  • registro no diário
  • ioga
  • meditação
  • atenção plena
  • terapia da conversa
  • terapia cognitiva comportamental

Quem pensa que pode precisar de perder peso, pode perguntar ao médico se isso é necessário para a sua saúde. O médico pode aconselhar uma pessoa sobre qual é a melhor faixa de peso para ela. Essa faixa vai depender de sua altura e tipo de corpo, entre outros fatores.

Resumo

Usar laxantes para perder peso não é seguro nem eficaz. Se uma pessoa pesar menos depois de tomar laxantes, é provável que isso seja devido à perda de água.

A perda de água com o uso de laxantes é temporária e não é o mesmo que perder gordura corporal. Os laxantes não reduzem o peso corporal a longo prazo.

Os laxantes têm vários efeitos colaterais potenciais, incluindo diarreia e desidratação.

Manter uma dieta nutritiva e praticar exercícios regularmente pode ajudar a pessoa a atingir o peso desejado. No entanto, eles devem conversar com um médico sobre se a perda de peso é necessária para sua saúde antes de iniciar uma nova dieta ou regime de exercícios.

A perda de peso só é benéfica para o bem-estar de uma pessoa quando é necessário, e eles o fazem com segurança. Qualquer pessoa que tenha problemas com a imagem corporal deve procurar o suporte de um médico, que pode ajudá-la a ter o suporte certo.

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