A capacidade de fazer flexões pode prever o risco cardiovascular
Um novo estudo sugere que quanto mais flexões um homem é capaz de fazer, menor é o risco cardiovascular e vice-versa. Essas descobertas podem estabelecer uma nova medida de avaliação de risco que é simples e não requer equipamento especializado caro.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que a cada ano ocorrem 17,9 milhões de mortes por doenças cardiovasculares (DCVs), representando aproximadamente 31% das mortes globais.
Muitos dos fatores que aumentam o risco de DCV são modificáveis, principalmente uma dieta não saudável, falta de atividade física, tabagismo ou consumo frequente de álcool.
A ligação entre exercício - especialmente aptidão física - e DCV, portanto, não é nova.
No entanto, os métodos atuais de avaliar corretamente a aptidão física em relação ao risco cardiovascular, como o teste de esforço cardíaco (ou teste de esforço submáximo em esteira), são caros e podem levar um bom tempo para serem conduzidos.
Agora, as conclusões de um novo estudo da Harvard T.H. A Escola de Saúde Pública Chan em Boston, MA, pode permitir que os médicos estimem o risco com mais facilidade, com base simplesmente na capacidade de uma pessoa de realizar várias flexões.
Os resultados, que aparecem em Rede JAMA aberta e estão acessíveis online, indicam que homens fisicamente ativos que são capazes de fazer mais de 40 flexões podem ter um risco menor de DCV do que seus pares que podem fazer menos flexões.
"Nossas descobertas fornecem evidências de que a capacidade de flexão pode ser um método fácil e gratuito para ajudar a avaliar o risco de doença cardiovascular em quase qualquer ambiente", diz o primeiro autor Justin Yang, M.D.
“Surpreendentemente, a capacidade de flexão foi mais fortemente associada ao risco de doenças cardiovasculares do que os resultados de testes submáximos em esteira”, acrescenta.
Quanto mais flexões você puder fazer, melhor
No presente estudo - que provavelmente é o primeiro do tipo - a equipe de pesquisa coletou e analisou as informações de saúde de 1.104 bombeiros do sexo masculino ativos com idade média de 39,6 e IMC médio de 28,7. Esses dados cobriram um período de 10 anos, entre 2000 e 2010.
No início do estudo, os pesquisadores mediram a capacidade de flexão e a tolerância submáxima ao exercício em esteira de cada participante.
Os investigadores recolheram os restantes dados relevantes através dos exames físicos anuais dos participantes e pedindo-lhes que preenchessem uma série de questionários médicos.
Ao longo do período de 10 anos, os pesquisadores registraram 37 eventos relacionados a DCV na coorte de voluntários. Notavelmente, todos esses resultados, exceto um, aconteceram em homens que conseguiram fazer 40 ou menos flexões no início do estudo.
A análise dos investigadores revelou que os participantes que foram capazes de completar mais de 40 flexões no início tiveram um risco cardiovascular 96 por cento menor do que os homens que fizeram 10 ou menos flexões.
Além disso, a equipe observa, a capacidade de flexão teve uma ligação mais forte com menor risco de DCV, mesmo do que a capacidade aeróbia, que é medida por meio do teste de exercício submáximo em esteira.
No entanto, os pesquisadores alertam que, como sua coorte de participantes era composta por indivíduos de um grupo específico - homens ativos na faixa dos 30 e 40 anos - os resultados podem não se aplicar a mulheres ou a homens mais velhos, mais jovens ou menos ativos fisicamente do que aqueles na coorte.
Ainda assim, as descobertas atuais permanecem importantes no estabelecimento da ligação entre saúde cardiovascular e exercícios, afirmam os pesquisadores.
“Este estudo enfatiza a importância da aptidão física na saúde e por que os médicos devem avaliar a aptidão durante os encontros clínicos.”
Autor sênior Prof. Stefanos Kales, M.D.
