10 remédios naturais para caspa
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A caspa é uma doença da pele que afeta o couro cabeludo, causando coceira, descamação da pele e manchas oleosas.
As causas da caspa incluem:
- dermatite seborréica
- pele seca
- reações alérgicas a produtos para o cabelo e a pele
- outras doenças da pele, como eczema ou psoríase
- dieta
- crescimento excessivo de um fungo semelhante a uma levedura chamado Malassezia
Existem muitos medicamentos tópicos de venda livre (OTC) e xampus especiais que tratam a caspa. No entanto, as pessoas também podem ajudar a eliminar a caspa em casa usando os remédios naturais abaixo.
1. Óleo da árvore do chá
Uma pessoa deve diluir o óleo da árvore do chá antes de usar.
O óleo da árvore do chá é um óleo essencial que vem do Melaleuca alternifolia plantar. Historicamente, as pessoas usaram o óleo da árvore do chá para tratar uma variedade de doenças, como acne, pé de atleta e dermatite.
O óleo da árvore do chá contém um composto chamado terpinen-4-ol, que possui propriedades antimicrobianas poderosas. Os óleos da árvore do chá contendo altas concentrações de terpinen-4-ol podem ajudar a reduzir a caspa, suprimindo o crescimento de fungos e bactérias no couro cabeludo.
Os autores de um estudo de 2018 examinaram a composição bacteriana do couro cabeludo de 140 mulheres indianas e descobriram que as mulheres com caspa tendiam a ter mais Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) bactérias do que aqueles sem caspa.
Uma revisão de 2017 examinou os efeitos antimicrobianos de vários óleos essenciais. Os autores sugeriram que os compostos do óleo da árvore do chá podem controlar eficazmente S. epidermidis bactérias.
Aplicar o óleo da árvore do chá diretamente no couro cabeludo pode causar inflamação ou erupções cutâneas; portanto, as pessoas interessadas em usar o óleo da árvore do chá para tratar a caspa podem começar adicionando algumas gotas ao xampu comum.
Como alternativa, shampoos contendo óleo da árvore do chá estão disponíveis em algumas farmácias e online.
2. Óleo de capim-limão
Tradicionalmente, as pessoas usavam óleo de capim-limão e capim-limão para tratar problemas digestivos, reduzir a pressão arterial e reduzir o estresse.
O óleo de capim-limão tem propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir os sintomas da caspa.
De acordo com as descobertas de um pequeno estudo publicado em 2015, os tônicos capilares contendo 10% de óleo de capim-limão reduziram a caspa em 81% após duas semanas.
Como o óleo da árvore do chá, o óleo de capim-limão pode causar irritação ou reações alérgicas se uma pessoa aplicá-lo diretamente na pele. As pessoas podem diluir o óleo de capim-limão com água ou misturar algumas gotas em seu xampu ou condicionador comum.
As pessoas podem comprar óleo de capim-limão em lojas de produtos naturais e online.
3. Gel de aloe vera
Babosa é uma planta suculenta conhecida por suas propriedades curativas. O gel em suas folhas contém vários compostos bioativos, como aminoácidos e antioxidantes, que podem reduzir a caspa.
Os autores de uma revisão de 2019 examinaram 23 ensaios clínicos envolvendo Babosa. As descobertas desses estudos sugerem que o gel de aloe vera pode melhorar a retenção de umidade na pele e promover a cicatrização de feridas.Aloe vera também pode reduzir a inflamação, o que pode ajudar pessoas com sintomas de caspa, como coceira.
Pesquisa de 2015 sugere que as propriedades antifúngicas e antibacterianas de Babosa pode prevenir a caspa.
Os autores de um pequeno estudo envolvendo 25 pessoas concluíram que um novo gel tópico contendo Babosa foi eficaz no tratamento de uma forma de caspa chamada dermatite seborreica.
As pessoas podem usar o gel de aloe vera diretamente da planta ou comprar o gel online.
4. Ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir a pressão arterial, aumentar os níveis de colesterol HDL “bons” e apoiar a saúde do coração e do cérebro. A deficiência desse ácido graxo pode resultar em sintomas adversos, como caspa, unhas quebradiças e pele seca.
Os ômega-3 fornecem vários benefícios para a pele, como
- gestão da produção de petróleo
- regulando a inflamação
- melhorando a hidratação
- reduzindo os sinais de envelhecimento
Alimentos que contêm grandes quantidades de ômega-3 incluem salmão, cavala e nozes. As pessoas também podem tomar suplementos de ômega-3.
O National Institutes of Health (NIH) recomenda que a maioria dos adultos consuma 1,1 a 1,6 gramas de ácidos graxos ômega-3 por dia.
Os ácidos graxos ômega-3 estão disponíveis em farmácias, lojas de produtos naturais e online.
5. Aspirina
A aspirina é um analgésico OTC que pode reduzir potencialmente os sintomas da caspa. A aspirina contém ácido salicílico, um ingrediente ativo comumente usado em xampus anti-caspa.
O ácido salicílico pode ajudar a esfoliar o excesso de flocos de caspa, prevenir o acúmulo de óleo e reduzir a inflamação no couro cabeludo.
Para usar ácido salicílico na caspa, tente esmagar um ou dois comprimidos de aspirina não revestidos em um pó fino e misturar o poder com uma porção de xampu comum.
No banho, aplique a mistura nos cabelos e deixe por alguns minutos antes de enxaguar.
As pessoas podem comprar aspirina em farmácias e online.
6. Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio, que muitas pessoas conhecem como bicarbonato de sódio, pode ajudar a reduzir a caspa. O bicarbonato de sódio é um esfoliante que pode remover o excesso de células da pele e a oleosidade do couro cabeludo.
O bicarbonato de sódio também possui propriedades antifúngicas que podem ajudar a combater o fungo responsável pela caspa.
O bicarbonato de sódio tem um nível de pH muito alto, que pode danificar o couro cabeludo se uma pessoa o usar com muita frequência. Usar muito bicarbonato de sódio pode tirar os óleos naturais do cabelo, o que pode causar ressecamento ou irritação, portanto, as pessoas devem usá-lo com moderação.
O bicarbonato de sódio está disponível na maioria dos supermercados, lojas de alimentos naturais e online.
7. Zinco
O zinco é um mineral que apoia o sistema imunológico do corpo e promove o crescimento celular. As pessoas podem obter zinco a partir de proteínas animais, nozes e grãos inteiros.
De acordo com o NIH, deficiências graves de zinco têm sido associadas a perda de cabelo, diarreia, impotência e lesões cutâneas.
Uma revisão abrangente de 2016 lista a deficiência de zinco como um fator potencial de contribuição para a dermatite seborréica e caspa.
Muitos shampoos anti-caspa contêm piritiona de zinco porque previne o crescimento de fungos e remove o excesso de células da pele do couro cabeludo.
As pessoas podem comprar suplementos de zinco em farmácias e online.
8. Óleo de coco
O óleo de coco pode ajudar a melhorar a hidratação, reduzir a irritação e prevenir o crescimento de fungos no couro cabeludo.
As descobertas de um estudo em tubo de ensaio descobriram que o extrato de coco cultivado reduziu os marcadores inflamatórios em amostras de pele humana. Outro estudo observou propriedades antiinflamatórias semelhantes após a aplicação de óleo de coco virgem em amostras de pele artificial.
De acordo com os resultados de um ensaio clínico, a aplicação de óleo de coco virgem na pele levou a uma redução de 68,23% nos sintomas de dermatite atópica em um grupo de 117 crianças de 1 a 13 anos de idade.
Esses estudos preliminares mostram resultados promissores, mas os pesquisadores precisam realizar mais investigações para avaliar o papel do óleo de coco no tratamento da caspa.
As pessoas podem tentar aplicar óleo de coco diretamente no couro cabeludo antes de lavá-lo ou encontrar um xampu que contenha óleo de coco.
O óleo de coco está disponível para compra em supermercados, alimentos saudáveis e online.
9. Mudanças na dieta
Os alimentos podem ter efeitos dramáticos no corpo. A comida pode não ser a causa raiz da caspa, mas pode piorar os sintomas.
Atualmente, há pouca pesquisa sobre como os alimentos afetam a caspa. No entanto, um crescente corpo de pesquisas sugere uma associação entre dieta e doenças inflamatórias da pele, como dermatite seborréica.
Frutas e vegetais contêm muitas vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais que podem ajudar a reduzir a inflamação.
Os resultados de um recente estudo observacional envolvendo 4.379 pessoas mostraram que os indivíduos que relataram comer mais frutas eram menos propensos a ter dermatite seborréica.
Os resultados também sugerem que as dietas ocidentais típicas podem aumentar o risco de dermatite seborréica em mulheres.
Uma revisão de 2018 mostrou que uma deficiência de biotina pode levar a várias doenças de pele, incluindo dermatite seborreica. A biotina, também conhecida como vitamina B7, desempenha um papel no apoio a cabelos, unhas e pele saudáveis. Alimentos ricos em biotina incluem:
- fígado
- gemas de ovo
- nozes
- salmão
- levedura nutricional
10. Reduza o estresse
O estresse desempenha um papel significativo na saúde geral de uma pessoa. O estresse prolongado pode causar aumento da pressão arterial, frequência cardíaca e inflamação.
Embora o estresse possa não causar diretamente doenças de pele, ele pode piorar ou desencadear as existentes.
Um estudo japonês publicado em 2014 examinou a relação entre o estresse induzido pela ansiedade e a dermatite atópica. Os participantes com dermatite atópica relataram níveis mais elevados de ansiedade do que aqueles sem a doença.
Resumo
A caspa é uma doença da pele que causa coceira e escamosas na pele do couro cabeludo. Essa condição pode afetar a autoestima e a qualidade de vida geral de uma pessoa.
Embora poucos estudos tenham examinado especificamente os efeitos dos remédios naturais para a caspa, muitos desses remédios têm evidências anedóticas positivas.
Nem todos os remédios caseiros funcionarão para todos. Qualquer pessoa com uma doença de pele subjacente, como eczema ou psoríase, pode querer falar com um médico antes de tentar um novo remédio natural.
