10 remédios naturais e caseiros para a síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo é uma condição nervosa comum que causa dormência, formigamento e, às vezes, dor nos dedos e nas mãos. Os médicos não recomendam substituir o tratamento convencional por medidas alternativas.
A síndrome do túnel do carpo (CTS) varia de leve a grave. O tratamento adequado muitas vezes pode restaurar a função da mão e do pulso e aliviar os sintomas.
O túnel do carpo é uma passagem estreita que vai do pulso até a mão na palma do pulso. Ossos, ligamentos e tendões compõem sua estrutura. Um nervo denominado nervo mediano passa pelo túnel.
O nervo mediano se estende por uma rede de nervos que começa perto do pescoço e do ombro e desce até a mão. O nervo mediano fornece sensação ao polegar, dedo indicador, dedo médio e ao lado do polegar do dedo anular.
A CTS causa formigamento, dormência, fraqueza no polegar e dor incômoda na mão ou no braço. Isso ocorre devido ao pinçamento e compressão do nervo mediano.
Nos Estados Unidos, a condição ocorre em 4 a 10 milhões de pessoas. CTS grave pode exigir cirurgia.
No entanto, neste artigo, examinamos as opções possíveis para apoiar e aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo em casa.
10 medidas de estilo de vida
O estilo de vida e os remédios caseiros a seguir podem fornecer algum alívio para os sintomas de CTS leves a moderados, mas poucas evidências clínicas apóiam seu uso no lugar dos tratamentos convencionais.
Sempre procure o conselho de um médico.
Alguns profissionais médicos sugerem:
- evitando movimentos repetitivos de mão e punho, sempre que possível
- prestando atenção nas mãos e nos pulsos e parando as atividades ao sentir dor, desconforto ou dormência
- fazer pausas frequentes se as atividades que envolvem movimentos repetitivos das mãos forem inevitáveis
- tentando manter o pulso em uma posição neutra sem estender o pulso muito para cima ou flexioná-lo muito para baixo
- usando as maiores articulações possíveis ao levantar, como o ombro, para evitar estresse extra nos pulsos, mãos e dedos
- não segurando objetos da mesma maneira por muito tempo
- evitando ferramentas elétricas que vibram, como britadeiras e lixadeiras de piso
- adaptar o local de trabalho para manter uma posição neutra do pulso
- relaxar a pegada ou o nível de força durante as atividades que envolvem as mãos, como escrever
- tentando não dormir com as mãos ou com os pulsos dobrados
Algumas evidências sugerem que a atividade física regular e exercícios, especialmente envolvendo as mãos, podem ajudar a proteger contra CTS leve.
No entanto, a CTS geralmente não se resolve sem tratamento e pode piorar sem intervenção médica. É essencial consultar um médico ao sentir dormência ou fraqueza persistente nas mãos.
10 remédios caseiros
Os seguintes remédios caseiros podem ajudar a aliviar o CTS:
- descansar a mão e o pulso afetados por pelo menos 2 semanas
- usando produtos antivibração com ferramentas vibratórias
- usar uma tala de pulso ou cinta para descansar o nervo mediano
- fazendo exercícios suaves de alongamento de mão, dedo e punho
- massageando os pulsos, palmas e costas das mãos
- usando luvas de trabalho para proteger as mãos e os pulsos
- aplicar calor ao pulso para ajudar a reduzir a dor
- usar uma bolsa de gelo, o que também pode ajudar a diminuir o inchaço
- adicionar material extra às alças de ferramentas e utensílios para uma pegada mais confortável
- tomar analgésicos de venda livre (OTC), como ibuprofeno ou naproxeno
Pessoas que experimentam medicamentos OTC devem estar cientes de que estudos descobriram que eles não fornecem alívio completo para pessoas com sintomas de CTS. Eles também podem aumentar o risco de problemas intestinais e sangramento.
Terapias alternativas
A Clínica Mayo sugere que alguns tratamentos alternativos podem ajudar a melhorar os sintomas da CTS.
Alguns estudos também recomendaram que os seguintes métodos podem fornecer alívio de curto prazo:
- Os exercícios de alongamento e fortalecimento da ioga podem reduzir a dor e melhorar a aderência.
- As técnicas de terapia das mãos usadas na terapia física e ocupacional podem aliviar os sintomas.
- A terapia de ultra-som aumenta a temperatura da área afetada, reduzindo potencialmente a dor e promovendo a recuperação.
- Aplicar medicamentos antiinflamatórios tópicos, bem como ultrassom, também pode ser útil.
- A terapia a laser pode melhorar os sintomas de acordo com evidências limitadas.
O tratamento quiroprático pode reduzir os sintomas em algumas pessoas. A acupuntura também pode beneficiar algumas pessoas e melhorar os sintomas. A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos recomenda pesquisas adicionais.
As pessoas devem sempre consultar seus médicos antes de usar qualquer tratamento complementar ou alternativo. Os profissionais médicos não recomendam substituir os tratamentos convencionais por terapias não comprovadas.
Tratamento medicamentoso e cirurgia
Além de usar talas e outras medidas de conforto, medicamentos prescritos ou injeções estão disponíveis.
A medicação corticosteroide oral pode diminuir a inflamação e o inchaço, o que pode ajudar a reduzir a pressão no nervo mediano. A medicação corticosteróide também está disponível como uma injeção no pulso. As injeções parecem ser mais eficazes do que os corticosteroides orais para a STC.
Nenhuma evidência significativa suporta o uso de antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) para tratar a STC.
Os tratamentos convencionais para CTS devem ser realizados sob a orientação de um médico.
Se a CTS estiver relacionada a uma doença subjacente, como diabetes, artrite ou hipotireoidismo, tente controlar a doença e os sintomas devem ser reduzidos.
Para as pessoas que desenvolvem CTS durante a gravidez, os sintomas geralmente desaparecem 6 a 12 semanas após o parto. Alguns especialistas recomendam colocar uma tala no pulso durante o sono.
Às vezes, se uma compressão severa está ocorrendo no nervo mediano, pode estar causando dano ao nervo ou perda de músculo que requer tratamento adicional.
O médico assistente pode recomendar cirurgia se a CTS for grave e se os tratamentos não cirúrgicos não ajudarem. O tratamento cirúrgico da CTS parece ter o melhor resultado. Estudos mostraram que 6 a 12 meses após a cirurgia, o CTS melhora mais do que com apenas uma tala ou algum outro tratamento não cirúrgico.
A cirurgia de CTS envolve o corte do ligamento que pressiona o nervo mediano. Após a cirurgia, o ligamento volta a crescer lentamente, deixando mais espaço para o nervo.
Os dois tipos de cirurgia disponíveis para CTS são:
- Cirurgia aberta: o cirurgião faz uma única incisão na palma do pulso. Em seguida, farão um corte no ligamento para liberar a pressão sobre o nervo.
- Cirurgia endoscópica: o cirurgião passa um endoscópio, um pequeno dispositivo parecido com uma pequena câmera acoplada, através de pequenas incisões na área do pulso para cortar o ligamento.
Uma pessoa pode sentir menos dor nos dias ou semanas após a cirurgia endoscópica do que uma pessoa que acabou de fazer a cirurgia aberta. No entanto, nenhuma diferença de longo prazo é perceptível entre os dois métodos.
Evite atividades que possam forçar o pulso após a cirurgia, até que a recuperação esteja completa. A recuperação pode levar de algumas semanas a vários meses.
Algumas pessoas podem precisar mudar de emprego ou ajustar as tarefas ocupacionais para se recuperar do CTS ou após a cirurgia de CTS. Com o tratamento adequado, o retorno da CTS é raro e a maioria das pessoas se recupera completamente.
Remover
Embora certos exercícios, alongamentos e certas medidas de estilo de vida possam ajudar a reduzir a pressão e a tensão no pulso em apresentações leves ou moderadas, nenhum deles é um substituto comprovado para o tratamento médico quando se considera a síndrome do túnel do carpo.
Essas medidas, especialmente repousar a mão, certamente podem ajudar após a cirurgia em pessoas com sintomas graves.
No entanto, se ocorrer dor, dormência e formigamento persistentes no lado da palma do pulso, procure atendimento médico.
Q:
A síndrome do túnel do carpo pode levar à perda de um braço?
UMA:
As complicações da síndrome do túnel do carpo são incomuns, mas podem incluir fraqueza muscular na base do polegar. Não existe nenhuma pesquisa que sugira que uma pessoa pode sofrer a perda de um braço devido à síndrome do túnel do carpo.
Gerhard Whitworth, RN As respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado conselho médico.