10 benefícios para a saúde do dente de leão
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Ao contrário da crença popular, os dentes-de-leão não são apenas ervas daninhas de jardim irritantes. Eles podem ter alguns benefícios para a saúde.
Na verdade, as pessoas têm usado a planta para ajudar a tratar doenças por vários séculos. Neste artigo, aprenda mais sobre o dente-de-leão e 10 de seus possíveis benefícios para a saúde.
Também cobrimos como usá-lo e possíveis efeitos colaterais.
O que é dente de leão?
O dente-de-leão é uma planta com flores amarelas.Taraxacum officinale é a variedade mais comum desta planta e cresce em muitas partes do mundo.
Os botânicos consideram o dente-de-leão ervas. As pessoas usam as folhas, o caule, a flor e a raiz do dente-de-leão para fins medicinais.
10 possíveis benefícios para a saúde
Os benefícios potenciais do dente-de-leão incluem:
1. Fornecimento de antioxidantes
Os antioxidantes atuam para neutralizar os efeitos nocivos dos radicais livres. O corpo humano produz radicais livres naturalmente, mas eles causam danos ao acelerar o envelhecimento ou a progressão de certas doenças.
O dente-de-leão contém beta-caroteno, um antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos. A pesquisa mostra que os carotenóides como o beta-caroteno desempenham um papel vital na redução dos danos às células.
A flor do dente-de-leão também é repleta de polifenóis, que são outro tipo de antioxidante.
2. Reduzindo o colesterol
O dente-de-leão contém compostos bioativos que podem ajudar a reduzir o colesterol de uma pessoa.
Um estudo de 2010 examinou os efeitos do consumo de dente-de-leão em coelhos. Seus resultados descobriram que a raiz e a folha do dente-de-leão podem ajudar a reduzir o colesterol em animais com uma dieta rica em colesterol.
Outro estudo em ratos descobriu que o consumo de dente-de-leão reduziu o colesterol total e os níveis de gordura no fígado. Os pesquisadores concluíram que o dente-de-leão pode um dia ajudar a tratar a doença hepática gordurosa não-alcoólica relacionada à obesidade.
No entanto, testes em humanos são necessários para ajudar a determinar a eficácia do dente-de-leão na redução do colesterol.
3. Regulando o açúcar no sangue
Há algumas evidências que sugerem que o dente-de-leão contém compostos que podem ajudar a regular o açúcar no sangue.
Em 2016, alguns pesquisadores propuseram que as propriedades anti-hiperglicêmicas, antioxidantes e antiinflamatórias do dente-de-leão podem ajudar a tratar o diabetes tipo 2. No entanto, pesquisas adicionais são necessárias para fazer qualquer afirmação definitiva.
4. Reduzindo a inflamação
Alguns estudos indicam que os extratos e compostos de dente-de-leão podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
Em um estudo de 2014, os pesquisadores descobriram que os produtos químicos presentes nos dentes-de-leão tiveram alguns efeitos positivos na redução das respostas inflamatórias.
Eles conduziram o estudo em células e não em participantes humanos, o que significa que mais estudos são necessários para concluir que o dente-de-leão reduz a inflamação no corpo humano.
5. Reduzindo a pressão arterial
Existem poucas pesquisas para apoiar o uso de dente-de-leão para reduzir a pressão arterial.
No entanto, o dente-de-leão é uma boa fonte de potássio. Existem evidências clínicas que mostram que o potássio pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
Por exemplo, a pesquisa descobriu que as pessoas que tomaram um suplemento de potássio viram uma redução em sua pressão arterial, especialmente se já tivessem pressão alta.
6. Ajudando na perda de peso
Alguns pesquisadores propuseram que o dente-de-leão pode ajudar as pessoas a atingir seus objetivos de perda de peso. Isso se baseia na capacidade da planta de melhorar o metabolismo de carboidratos e reduzir a absorção de gordura.
Um pequeno estudo com ratos descobriu que o ácido clorogênico, uma substância química presente nos dentes-de-leão, pode ajudar a reduzir o ganho de peso e a retenção de lipídios. No entanto, faltam evidências fortes para apoiar essa afirmação.
7. Reduzindo o risco de câncer
Algumas pesquisas limitadas, mas positivas, indicaram que o dente-de-leão pode ajudar a reduzir o crescimento de certos tipos de câncer.
Até agora, estudos analisaram o impacto do dente-de-leão no crescimento do câncer em tubos de ensaio e descobriram que ele pode ajudar a retardar o crescimento do câncer de cólon, câncer de pâncreas e câncer de fígado.
Um estudo que examinou o crescimento do câncer em um tubo de ensaio determinou que o extrato de dente-de-leão pode ajudar a reduzir o crescimento do câncer de fígado.
No entanto, como com outros benefícios potenciais, mais pesquisas são necessárias para mostrar como os dentes-de-leão podem ser eficazes como parte do tratamento do câncer.
8. Impulsionar o sistema imunológico
Há evidências crescentes que sugerem que o dente-de-leão pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico.
Os pesquisadores descobriram que os dentes-de-leão apresentam propriedades antivirais e antibacterianas. Por exemplo, um estudo de 2014 descobriu que o dente-de-leão ajuda a limitar o crescimento da hepatite B em células humanas e animais em tubos de ensaio.
Mais pesquisas são necessárias agora para determinar o impacto dos dentes-de-leão no sistema imunológico, no entanto.
9. Ajudando na digestão
Algumas pessoas usam dente-de-leão como um remédio tradicional para constipação e outros problemas de digestão.
Um estudo que examinou a digestão animal indicou que alguns produtos químicos presentes nos dentes-de-leão ajudaram a melhorar o sistema digestivo.
O estudo viu uma redução na resistência dos alimentos que se deslocam para o intestino delgado dos roedores. A pesquisa agora é necessária em humanos para testar resultados semelhantes.
10. Manter a pele saudável
Algumas pesquisas indicam que o dente-de-leão pode ajudar a proteger a pele dos danos do sol.
A luz ultravioleta (UV) causa danos consideráveis à pele e contribui para o envelhecimento da pele. Um estudo de 2015 sobre células da pele em um tubo de ensaio descobriu que o dente-de-leão pode reduzir o impacto de um tipo de luz ultravioleta prejudicial.
Proteger a pele dos danos ultravioleta pode ajudar uma pessoa a parecer mais jovem por mais tempo. Pesquisas em humanos são necessárias para verificar esses resultados.
Suplementos e dosagem
As folhas de dente-de-leão às vezes estão presentes em saladas, mas não estão amplamente disponíveis em todas as áreas. Colher dentes-de-leão no quintal não é seguro devido à potencial presença de pesticidas ou excrementos de animais.
No entanto, é possível obter suplementos de dente-de-leão ou chás e cafés com infusão de raiz de dente-de-leão. A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos reconheceu que o dente-de-leão é geralmente seguro para incluir em produtos alimentícios.
Os dados sobre doses seguras de suplementos de dente de leão são limitados. Semelhante a outros suplementos, sua potência e eficácia podem variar amplamente entre os fabricantes.
Os suplementos de dente-de-leão podem causar reações alérgicas em algumas pessoas. As pessoas não devem usar suplementos de dente-de-leão se forem sensíveis a dente-de-leão ou a certas outras plantas, como ambrósia, margaridas, crisântemos ou malmequeres.
Pessoas que experimentam suplementos devem seguir as instruções do frasco para as doses recomendadas e sempre falar com um médico antes de tomá-los.
Remover
O dente-de-leão tem muitos benefícios potenciais para a saúde. No entanto, muitas das alegações precisam de pesquisas adicionais para provar a eficácia do dente-de-leão em humanos.
Os dentes-de-leão são ricos em nutrientes e podem ser uma adição saudável à dieta ou suplementos diários de uma pessoa. Como acontece com qualquer suplemento, é melhor falar com um médico antes de tomá-los para discutir os possíveis riscos e interações com outros medicamentos.
Suplementos de dente de leão estão disponíveis em algumas lojas de produtos naturais e online. As pessoas também podem comprar chá de raiz de dente de leão.
